མཚམས་གསུམ།

Les trois retraites spirituelles

Une retraite spirituelle མཚམས། s’exprime à travers ces trois angles :

1. སྐུ་མཚམས། Retraite physique.

2. གསུང་མཚམས། Retraite verbale.

3. ཐུགས་མཚམས། Retraite mentale.