Il s'agit du troisième, et du principal, des cinq obstacles ཉེས་པ་ལྔ། au calme mental ཞི་གནས།. Il comporte deux aspects : la mollesse བྱིང་བ། et la dispersion རྒོད་པ།.
Parmi les huit remèdes གཉེན་པོ་འདུ་བྱེད་བརྒྱད།, leur remède particulier est l'introspection ཤེས་བཞིན།.
