བསམ་པའི་སྟོབས།

Force de la réflexion

Elle constitue la seconde des six forces སྟོབས་དྲུག qui permettent de parcourir les neuf stades mentaux སེམས་གནས་དགུ menant au calme mental ཞི་གནས།.

Il s’agit plus précisément de la réflexion བསམ་པ། qui conduit à ne pas s’engager dans les facteurs perturbateurs ཉོན་མོངས།, et notamment dans la dispersion grossière རྒོད་པ་རགས་པ།, durant le second de ces neuf stades.

Elle peut s'entendre de différentes manières : la réflexion que nous menons entre les sessions pour intégrer de manière plus personnelle la manière de méditer, ou le fait de recourir à des méthodes bien spécifiques au moment des sessions elles-mêmes, comme de compter chaque double mouvement de nos respirations lors d'une méditation sur le souffle.

Dans ce dernier cas, compter les respirations peut contribuer, au début de l'entraînement, à ne pas perdre le fil, et à réduire la grande variété des pensées qui traversent spontanément notre esprit à cette seule brève énumération, amenuisant ainsi l'influence de la dispersion grossière.

C'est cette force qui permet de trouver de brèves continuités dans nos concentrations et d'accéder ainsi au second des neuf stades mentaux, qualifié de placement continu རྒྱུན་དུ་འཇོག་པ།.